By mhechavarriadental.it 
Dovoljna hidratacija jedan je od osnovnih preduvjeta za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava. Voda sudjeluje u transportu hranjivih tvari i uklanjanju toksina iz tijela.
Preporučuje se unos od 1,5 do 2 litre vode dnevno, ovisno o tjelesnoj aktivnosti i klimi. Biljni čajevi i juhe također doprinose unosu tekućine.
Dehidrirano tijelo ima manju otpornost na infekcije, a smanjuje se i sposobnost regeneracije stanica.
Pravilna hidratacija pomaže održati energiju, koncentraciju i ravnotežu minerala u tijelu.
Kombiniranjem dovoljne tekućine s uravnoteženom prehranom i zdravim navikama stvara se snažan temelj za jačanje imuniteta.